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ROLE OF PSYCHOLOGY FOR HUMAN MIND.

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Mindbook के name से आप सभी को एक बात तो समझ में आ गयी होगी कि हम यहाँ Mind यानि “मन” के बारे में बात करेंगे। लेकिन यह जानना भी काफी important है कि इन सभी के लिए हमारा source of information क्या है ?

हम इस वेबसाइट पे जितने भी issue कवर करेंगे उनमें से काफी में Psychology का योगदान रहेगा। अतः एक छोटा सा introduction तो बनता ही है ।

By Simplest Definition “Psychology” is “Study of human behavior & their mental process”.

हम इस संसार में जो कुछ भी करते है, चाहे वो व्यवहार हो या हमारा experience, उन सब की वजह brain से निकलकर आती है। Brain में कुछ process चलते है, भले ही वो thinking से related हो या memory से या ऒर कुछ लेकिन कहा जाता है कि brain में कोई molecule जिस अंदाज में twist करता है, उस इंसान का behaviour भी उसी के अनुरूप होता है।

Brain एक बहुत बड़ी term है ये उसी प्रकार से समझा जा सकता है जैसे कोई कंप्यूटर Hardware & Software, दोनों को मिलाकर Complete होता है। Brain के Hardware के पार्ट को सामान्यतया “Neurology” cover करती है।

& Software यानि हमारी feelings, mood state or emotions, thinking, perception, memory, judgement, motivation, decision making etc इन सबको किसी Computer के Operating System की software की तरह physical form में तो नहीं देखा जा सकता लेकिन हमारी जिंदगी के हर एक experience के पीछे इसी Operating System का योगदान है।

इस सिस्टम को Psychiatry & Psychology से समझा जा सकता है। दोनों name इसलिए लिखा है क्योंकि Psychiatry, Neurotransmitter के level पे work करती है। हर एक Experience का Molecular basis खोजने की कोशिश करती है।

जबकि Psychology, Behaviour पर ज्यादा focused रहती है, लेकिन जरूरत के अनुसार ये भी mental process से correlate करती रहती है।

तो कुल मिलाकर बात यही है कि आप जिसे Mind कहते हो, इनके बारे में लगभग “राज” Science की ये दो branch (Psychiatry & Psychology) हमारे सामने रखने में सक्षम है। अधिक जानकारी के लिए आप ये Video भी देख सकते हो।

So What is Psychology ?

  • Human Mind के experiences लिए Psychology एक broad range रखती है।
  • ये Cover करती है – Learning and Memory ; Sensation and perception ;
  • Motivation and emotion ; Thinking and language ;
  • Personality and social behavior ; Intelligence ;
  • Child development & ओर भी बहुत कुछ।

Psychology हमारे सोचने- समझने के pattern की study करती है, जिसका उपयोग हमारी विभिन प्रकार की problems को समझने & उन्हें solve करने में किया जाता है।

अतः Mind को समझने के लिए & इसी लाइफ को Great Life बनाने के लिए हमें बहुत कुछ जानना पड़ेगा, साइकोलॉजी उन्हीं में से एक है।

धन्यवाद।।

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IMPROVE OUR MEMORY BY USING THESE PSYCHOLOGY CONCEPTS.

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Memory हमारे जीवन मे बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हम जो कुछ भी नया सीखते है वो Memory में ही स्टोर रहता है। सीखने की योग्यता हमारे जीवन के लिए जरूरी  है।

कई बार हम इस उलझन में पड़ जाते है कि जिस जानकार व्यक्ति से आप बात कर रहे थे उसका नाम आपको याद नहीं आ रहा है या  आप चिंतित और  helpless अनुभव कर रहे है या परीक्षा से एक दिन पहले आपने जो कुछ अच्छी तरह से याद किया वह परीक्षा के दौरान याद नहीं आ रहा था। इसके अलावा हमे बेहद शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ती है जब हम कई छोटी बड़ी बातों या वस्तुओ  को भूल जाते है।

अत: अच्छी memory आपको कई सफलता पाने मे मदद कर सकती है। इसी बात को ध्यान मे रखकर हम आपके लिए Memory सुधारने के कुछ Points लेकर आए है। तो देखते है की आप अपनी Memory को कैसे सुधार सकते है।

  1. ENGAGE IN DEEP LEVEL PROCESSING – अगर आप किसी सूचना को याद करना चाहते है तो उसे deep level process करे। अगर सूचना के कम attention से देखने की बजाय उसके meaning पर ज्यादा ध्यान देकर, उसे पहले से याद information से जोड़ा जाए & ये देखा जाना चाहिए कि ये हमारे कैसे काम आ सकती है। इससे brain नयी सूचना को encoding कर long term memory में स्टोर करने लग जाता है। जिससे उसकी memory भी अच्छी बन जाती है। जितना संभव हो ऐसे प्रश्न पूछे जाए जो उसके अर्थ ओर संबंध से जुड़े हो। इस तरह नयी सूचना आपकी already stored सूचना का हिस्सा बन स्थायी हो जाती है।
  2. METHOD OF LOCI (स्थान विधि) – इस METHOD को use करने के लिए याद किए जाने वाले items को पहले visual image की form मे एक जगह पर arrange कीजिये। Serial order मे items को याद रखने मे यह method उपयोगी है। इसके लिए पहले उन objects के स्थानो की कल्पना कीजिये जिनके specific sources को आप अच्छे से जानते हो, फिर जिन वस्तुओ को आप याद रखना चाहते है। उन्हे एक-एक स्थान से संबंधित कर दीजिये।
  3. THE KEYWORD METHOD – मान लीजिये की आपको English आती है ओर आप किसी अन्य किसी LANGUAGE को सीखना चाहते है तो English का कोई word जिसका sound उस विदेशी या दूसरी भाषा से मिलता जुलता हो, उसकी पहचान कर लीजिये। उदा॰ के लिए अगर आपको Spanish का word pato याद करना है जिसका मतलब है duck(ब्त्तख), तो आप English(अँग्रेजी) का pot शब्द ले सकते है। फिर main word pot ओर याद किए जाने वाला word(शब्द) pato, दोनों का एक interaction करते हुए कल्पना कीजिये की एक पानी के बर्तन (pot) मे एक duck (pato, Spanish word) है। Foreign language को सीखने का यह method रटने से अधिक अच्छा है। ओर इससे आप किसी word को लंबे समय तक याद रख सकते है।
  4. FIRST LETTER TECHNIQUE/ MNEMONIC TECHNIQUE – इस method को use करने के लिए याद किए जाने वाले हर शब्द के पहले अक्षर को लेकर उससे एक शब्द या sentence बनाए। उदहारण के लिए rainbow इन्द्रधनुष के रंगो को VIBGYOR की तरह याद किया जाता है जिसमे v=violet(बैंगनी), i=indigo(जामुनी), B=blue(नीला), g=green(हरा), y=yellow(पीला), o=orange(नारंगी), r=red(लाल)

इनमें आप LINKING और VISUALIZATION का प्रयोग कर इनकी memory span को बढ़ाया जा सकता है।  याद किए जाने वाले शब्द को उस WORD के साथ LINK कीजिये जो आपके दिमाग मे पहले से ही स्टोर है।

  1. CHUNKING – इस method मे कई छोटी छोटी units को मिलाकर एक बड़ा chunk (खंड) बनाया जाता है। उदहारण के लिए agar आपको number की एक series याद करनी है जैसे-198320072011 तो आप 1983, 2007, 2011 के chunk बना सकते है तथा इसे भारत के world cup जीतने के years की form मे याद कर सकते है। एक ओर उदहारण लीजिये जैसे-194719502004 तो आप 1947, 1950, 2004 का chunk बना सकते है। इस chunk को आप इस form मे याद कर सकते है 1947- मे भारत आजाद हुआ, 1950 मे भारत का संविधान लागू हुआ, 2004 मे सुनामी आई थी।
  2. ETYMOLOGY TECHNIQUE – यह technique शब्दो के अध्यन, उनकी उत्पत्ति और उनका विकास पर आधारित है। इसमे आप ROOT words के बारे मे सीखेंगे। English language के कई शब्द root words से बने है। ये root word ज़्यादातर लेटिन ओर ग्रीक भाषा से ही निकले है। जैसे- motivation word लेटिन word movere, जिसका मतलब “to move” है से निकला है। Motivation is what “moves” people to do the things they do। इसी प्रकार EGOCENTRIC-SELF CENTERED ROOT WORD EGO- I/SELF से बना है। इस technique से आप words को लंबे समय तक याद रख सकते है।

अंत मे आपकी अपनी memory को सुधारने के लिए आपको कई factors की ओर ध्यान देना होगा जो आपकी memory को प्रभावित करते है। जैसे, आपकी Physical & Mental Health, आपकी रुचि,  Content of new learning इत्यादि।

 

Thanks a lot.

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HOW WE LEARN WITH COGNITIVE LEARNING ?

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Welcoming again on mind book, Learning means acquiring skills which have capacity to solve problems, makes our life simple.

जैसे बचपन में आपको साइकिल चलानी नहीं आती थी लेकिन साइकिल सीखने से पहले आपको ये खास तमन्ना थी की अगर साइकिल चलानी आ जाए तो आना जाना बहुत आसान हो जाएगा आपने साइकिल सीखी और अपनी लाइफ को इजी किया .

यह तो एक छोटा सा example है आपने अभी तक हजारों स्किल्स सीखी है। कुछ जाने & कुछ अनजाने में। इन्हीं Skills की वजह से आज आप खुद को या Specially अपने Brain को थैंक्स कहकर आज इस Process को थोड़ा Detail में जानने की कोशिश कर सकते हो।

Learning by definition –

Any relatively permanent changes in behaviour that occurs as a result of Practice or Experience.

Learning के काफी टाइप हैं लेकिन आज हम Cognitive Learning की चर्चा करेंगे जिसका हमारे सीखने में बहुत ज्यादा उपयोग है।

Cognition क्या है ? हमारा ब्रेन अपने Senses जैसे देखना, सुनना, महसूस करना आदि से जो भी इंफॉर्मेशन Collect करता है, उनकी प्रोसेसिंग करना यानी उनके मतलब को समझना ही Cognition है।

जैसे आपके सामने अगर सांप आ जाए तो Brain के द्वारा इस इंफॉर्मेशन को इस प्रकार से Process करना कि आप बचाव के लिए तैयार हो जाओ, Brain की यही पावर Cognition कहलाती है।

यह कंप्यूटर में प्रोसेसर के कार्य के लगभग समान मानी जा सकती है।

अब हम Learning & Cognition दोनों को मिला दे तो Cognitive Learning बनती है।

इसके अनुसार आप कुछ नई Skills सीखना चाहते हो तो आपको निम्न Steps से गुजरना पड़ेगा।

  1. अपने Environment से अपनी नई स्किल्स के बारे में सभी इंफॉर्मेशन को कलेक्ट करो।
  2. इन इंफॉर्मेशन के लिए ब्रेन को एक्सपोज करो यानी इनके बारे में ब्रेन को सोचने दो या कॉग्निटिव प्रोसेसिंग होने दो।
  3. Cognitive Processing में निम्न Steps रहेंगे।
    1. Selecting information.
    2. Association of information with each other.
    3. Elaboration of information in thoughts.
    4. Storage in memory.
    5. Retrieval when needed.
  1. Cognitive learning तब Complete मानी जाएगी जब आप (Step 3y ) इंफॉर्मेशन को इतनी गहराई से analysis करो कि वह आपकी प्रॉब्लम को Solve कर दे तब हम यह कह सकते है कि आप नई Skill Develop कर चुके होंगे।

अतः हमारा संदेश यही है कि

  • समस्याओं से घबराएं नहीं। अपने Brain पर विश्वास करें।
  • Frustration से दूर रहें, क्यों और कैसे जैसे सवालों के साथ Logically सोचे।
  • आपको ये सीखना चाहिए कि आपका Brain सीखता कैसे हैं।
  • Be Patience…. B/c Brain needs time.

Thank you!!

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